Laufen verbindet – auf der Straße und im Coaching.
Vielleicht ist dir aufgefallen, dass ich auf meiner Website das „Sie“ nutze. Unter Läufern sieht das jedoch anders aus: Egal ob beim Marathon oder auf der Feierabendrunde – wir sind eine Community und begegnen uns auf Augenhöhe. Deshalb schlage ich dir für mein Laufcoaching direkt das sportliche „Du“ vor. Lass uns gemeinsam an deiner Form, deiner Lauftechnik und deiner verletzungsfreien Performance arbeiten.
Laufcoaching
Du möchtest endlich (wieder) ins Laufen kommen, schaffst es aber nicht, dranzubleiben? Nach ein paar Wochen zwickt das Knie, die Achillessehne streikt oder dir geht schlicht die Puste aus?
Kein Problem: Bei mir lernst du nicht, wie du die allerletzte Sekunde aus einer Bestzeit herausquetschst. Mein Laufcoaching setzt dort an, wo die meisten scheitern: bei der Konsequenz, der Konsistenz und der absoluten Schmerzfreiheit. Wir machen dich zu einem Läufer, dessen Körper das Training auch in vielen Jahren noch problemlos mitmacht. Schneller und ausdauernder wirst du dabei ganz automatisch – als nettes Nebenprodukt.
Mein Konzept
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Medizinisch-funktioneller Check-up:
Als Physiotherapeut überlasse ich nichts dem Zufall. Wir starten mit einer fundierten gesundheitlichen Anamnese, dem Functional Movement Screen (FMS) zur Aufdeckung von Bewegungsdefiziten und einer professionellen Laufband-Analyse. Verletzungsprävention steht an oberster Stelle. -
Ganzheitlicher Trainingsaufbau:
Basierend auf deinem Check-up steuern wir dein Belastungsmanagement millimetergenau. Dazu gehört nicht nur das Laufen selbst, sondern auch ein maßgeschneidertes, gezieltes Krafttrainingsprogramm für zu Hause, das deine Schwachstellen stabilisiert. -
Ernährung & Regeneration:
Als Ernährungsberater zeige ich dir, wie du deinen Körper optimal versorgst, damit du dich schneller erholst und im Alltag voller Energie bleibst.
So sieht unsere Zusammenarbeit aus
Damit du deine Ziele sicher erreichst, betreue ich dich engmaschig und digital über unkomplizierte, professionelle Strukturen – du bist zu keinem Zeitpunkt auf dich allein gestellt:
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Die Profi-Plattform (Final Surge):
Dein maßgeschneiderter Trainingsplan liegt digital auf der Profi-Plattform Final Surge. Über deine Sportuhr oder App bin ich online bei jedem deiner Läufe virtuell dabei, analysiere deine Daten und passe das Training flexibel an. -
Der Montags-Recap via WhatsApp:
Jeden Montag werfen wir gemeinsam einen Blick zurück. Per praktischer WhatsApp-Sprachnachricht analysieren wir die vergangene Trainingswoche (Wie hat sich der Körper angefühlt? Gab es Hürden?) und du erhältst die konkrete Aussicht und Strategie für die kommende Woche. -
Direkter Support über WhatsApp:
Bei Fragen zu Einheiten, akut auftretenden Wehwehchen oder Ernährungsunsicherheiten unter der Woche erreichst du mich ganz unkompliziert per WhatsApp-Nachricht. Du hast deinen Experten immer direkt in der Hosentasche.
Deine Vorteile
Schmerzfrei laufen: Ein Trainingsaufbau mit medizinisch-funktionellem Fundament (FMS & Laufband-Analyse).
Dranbleiben statt aufgeben: Perfektes Belastungsmanagement und begleitendes Krafttraining für zu Hause.
Maximale Verbindlichkeit & kurze Wege: Engmaschige Betreuung durch wöchentliche Recaps und direkten WhatsApp-Support ohne lange Wartezeiten.
Mehr Energie im Alltag: Bessere Fitness, verletzungsfreie Kontinuität und spürbar mehr Lebensqualität.
